ريجيم عارضة الازياء كلوديا شيفر

ريجيم عارضة الازياء كلوديا شيفر

تقدم لك عارضة الازياء العالمية كلوديا شيفر ريجيماً غريباً وفريداً من نوعه، تتبعه عادة عارضات الأزياء للحفاظ على الوزن المثالى والرشاقة وجمال البشرة. وريجيم الطعام النيئ متنوع ويهدف إلى تحقيق التوازن بين المواد الأسيدية والقلوية، التي تكون المأكولات والتي تعتبر ضرورية للجسم، ولهذا السبب فهو يشتمل على الكثير من الفاكهة خصوصاً بعد الوجبات.

وهذا الريجيم استعمل قبل 60 سنة للتخسيس في منتجع Bemmer- Betcher في زيورخ لمعالجة مشاكل الارتفاع في الضغط الدموي والأمراض القلبية وأمراض الكليتين واضطرابات الكبد وأوجاع الرأس.

اليوم الأول:

الرشاقة لها ثمن

على الريق: شاي الورد مع عصير نصف ليمونة.

الإفطار: 225 جم عنب أسود.

الغذاء: كمية قليلة من الفراولة ونصف ثمرة أناناس طازجة.

العشاء: سلطة خس + جرجير + كرات + حبوب مخلوطة ومطحونة "ومنها السمسم وعباد الشمس" + عصير ليمون.. بالإضافة إلى 3 ملاعق أرز بني مطبوخ إذا كنت جائعة

اليوم الثاني:

عند الاستيقاظ: شاي مع عصير ليمون.

الإفطار: نصف ثمرة باباي عليها ملعقتان لبن خالي الدسم مخلوط بالقرفة.

الغذاء: سلطة هليون غير مطهية + بعض أوراق السبانخ المقطعة + ملعقة زيت زيتون وبعض نقاط من الخل مع الزعتر المهروس + كرات بلدي + قطعة صغيرة من الثوم.. وتقدم هذه السلطة مع قطعة كبيرة من البطاطا المسلوقة المغطاة باللبن، ثم سلطة فواكه مع ملعقة عسل وعصير الليمون.

العشاء: كوب من عصير الجزر والخيار، فلفلة محشوة بالأرز والبصل مع صلصة، وملعقة من زيت الزيتون والبقدونس الطازج + سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون.

اليوم الثالث:

على الريق: شاي بنكهة الفاكهة مع عصير الليمون.

الإفطار: قطعة كبيرة من البطيخ.

الغذاء: طبق سلطة كبير + سندويتش من عيش بلدي.

العشاء: طبق شوربة خضار 2 قطعة بندورة مع ملعقة زيت زيتون وبعض أوراق الخس وقطعة من جبن الماعز أو جبن قريش.

اليوم الرابع:

على الريق: شاي + ليمون.

الإفطار: عصير خوخ مضاف إلى كوب لبن نصف دسم+ ملعقة عسل.

الغذاء: 2 قطعة بندورة + خيارة + بعض فصوص الثوم + قطعتان من عجينة الكانيل

وني محشوة بالبازلاء الخضراء النيئة المضاف إليها قطعة من الجبن القريش.

بعد الظهر: قطعتان من الأناناس الطازج.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش+ شاي بالليمون.

اليوم الخامس:

الريجيم الغريب والفريد

على الريق: شاي بالليمون.

الإفطار: ثمرة باباي مضاف إليها عصير ليمون.

نصف النهار: قطعة خبز محمصة مع 2 ملعقة عسل.

الغذاء: سلطة خضراء عبارة عن "جزرة، ملعقة بقدونس، ملعقة جوز، ملعقة كاجو، ملعقة زيت زيتون، قطع من الكرفس، 2 قطعة كوسة، وجبن قريش".

العشاء: قطعة أفوكادو، وشوربة ريحان، طبق سلطة عيش الغراب مضاف إليه عصير الليمون+ ملعقة زيت وبصل وبقدونس+ بيضة مسلوقة+ قطعتان من الخوخ.

اليوم السادس:

الإفطار: كوب من عصير المانجو+ نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغذاء: قطعتان من الكوسة النيئة المقطعة شرائح ومخلوطة بمعلقة زيت زيتون وبقدونس طازج + 2 قطعة بندورة مهروسة مع قطعة جبن قريش.

بعد الظهر: شوربة خضار عبارة عن "2 جزرة + كرات + نصف خيارة + 2 ملعقة بازلاء + ملعقة من زيت الزيتون+ قطعة خبز أسمر.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش + شاي بالليمون.
ريجيم عارضة الازياء كلوديا شيفر
بقلم : فريق حلوة
23 تشرين الأول, 2007 |
+ شاي بالليمون.

اليوم السابع:

على الريق: كوب من المياه الساخنة المضاف إليه نصف ليمونة + قطرات من ماء الورد.

الإفطار: 3 ملاعق توت + 3 ملاعق شوفان + 2 ملعقة لبن + ملعقة عسل.

الغذاء: تورلي "نيئ" + بيضة مسلوقة + قطعة جبن.

العشاء: نصف قرص أفوكادو مغطي ببعض قطع الجمبري النيئ المخلوط بعصير الليمون + طبق سلطة مكونة من "القرنبيط، الفجل، ملعقة زيت زيتون، بعض اللوز المفروم، وعصير ليمونة" + شاي بالليمون.
مـــلا حــــظـه....
أكبر خطأ قد يقع فيه شخص بدين قصد تخفيض الوزن هو الريجيم القاسي لكن من المفروض أن يراعي الى احتياجات الجسم اليومية من فيتامينات ومعادن وكربوهدرات و بروتينات نأخد على سبيل المثال البروتينات يحتاج كل كلغ من وزن الانسان الى 1 غ بروتين او 0.8 غ مثلا شخص يزن 80 كلغ يجب ان يستهلك من 64 غ الى 80 غ يوميا و الأ سوف يتعرض الى dégradation musculaire أي هدم عضلي لدا يجب ان ينتبه الى هده النقطة كما يحتاج الى معادن مثل الزنك 15 مغ و الفيتامينات مثل ف أ 5000 ui ... كما يجب على كل شخص بدين الا يتجاوز احتياجات الجسم والا سوف يزيد وزنه خاصة ادا كان لديه نسبة le mauvais choléstérole ldl مرتفعة على نسبة le bon choléstérole hdl فأن جسمه سوف يخزن الدهون في الانسجة و يستطيع الانسان تعديل الكوليستيرول عن طريق تناول الاحماض الدهنية خاصة les oméga 6 و شكرا

» ريجيم السلطة
» ريجيم المساج
» ريجيم للنباتيين :
» ريجيم الشوربة
» ريجيم الأجازات

من روائع الموسيقى الكلاسيكية

ريجيم عارضة الازياء كلوديا شيفر