سماء الابداع

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


مــــنــــتــــديــــات ســــمــــاء الابــــداع
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

-----------------------------------------------------------------------------
map
language
Choose your language forum here
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو
السبت يونيو 23, 2012 3:16 am من طرف ابو فراس

» الفلاشات المضحكة - فلاش ابو الخرى
الأربعاء سبتمبر 28, 2011 11:23 am من طرف ادهم

» إكسسوارات لتزيين مواضيعكم بداية ونهاية
الأربعاء مارس 23, 2011 9:37 pm من طرف برنس

»  Simcard data recovery 5.0.1 لاستعادة الرسائل والارقام على موبايلك
الثلاثاء مارس 15, 2011 4:13 pm من طرف سوكي شاشا

» اكبر مجموعة إكسسوارات ورود وعصافير وفرشات لتزيين مواضيعكم بداية ونهاية
الثلاثاء يناير 25, 2011 12:39 pm من طرف الماسة

» اول عمل لي بسويش ماكس
السبت أكتوبر 23, 2010 10:29 pm من طرف xman

» جامعة اماراتية تصنع انسانا آليا ناطقا بالعربية
الثلاثاء يوليو 20, 2010 10:20 am من طرف لافام فاتال

» نقوش حناء للعرايس
الإثنين يونيو 28, 2010 3:15 am من طرف شيماء

» خطبة الشيطان للناس في جهنم
الإثنين يونيو 28, 2010 2:07 am من طرف شيماء

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
رمضان كريم
:: قياس الحب - مقياس الحب فى لمسة حب ::
مقياس الحب بينكـ وبين شريك العمر ضع الاسم الاول لك والاسم الاخر للشخص الاخر وشوف النتيجة جرب حبك لحببتك او جربى حبك لحبيبك هذا البرنامج هو مقياس الحب للمرح فقط وليس للجدية كلمات البحث: مقياس الحب اختبار الحب
من روائع الموسيقى الكلاسيكية

من روائع الموسيقى الكلاسيكية


الريشة

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments
ساعة

شاطر | 
 

 رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيماء
ادارية
ادارية
avatar

عدد المساهمات : 330
نقاط : 30767
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/07/2009

مُساهمةموضوع: رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو   الأحد نوفمبر 08, 2009 12:45 am

رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو
هذا النظام يتبع فقط 13 يوما ويتم انقاص الوزن في هذه الفترة قدر 7 الى 8 كيلو ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم بالجسم وامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل اغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل الخبز والسلطات والمكرونة والمعجنات ولايزيد الوزن بعدها ابدا لمدة ثلاث سنوات

وإليكم النظام
الســـــبت
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + حبة خيار
العشاء : 250 غم لحم مشوي + سلطة خضراء بدون زيت ( صحن متوسط )
الأحد
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : 250 غم لحم مشوي + صحن متوسط سلطة خضراء وقليل من الزيت
العشاء : 150 غ مرتديلا مدخن
الإثنين
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : نصف صحن متوسط تبولة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + 150 غ مرتديلا + صحن متوسط سلطة خضراء
الثلاثاء
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 190 غ جبنة
العشاء : سلطة فواكه ( صحن متوسط )
الأربعاء
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غ مرتديلا
الغداء : 250 عم سمك مشوي + سلطة خضراء ( صحن متوسط الحجم )
العشاء : 250 غم لحم مشوي + سلطة كرفس
الخميس
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : نصف دجاجة + سلطة على ذوقك ( صحن متوسط )
العشاء : بيضتان مسلوقتان +جزر مبروش
الجمعة
الفطور : فنجان شاي
الغداء : 250 غم لحم مشوي + فاكهة حمضية تناسب فصيلة دمك انا O يناسبني الاناناس
العشاء : كل ماتريده ولكن بإعتدال
تعليمات النظـــام :
لاتستعمل السكر
لاتشرب اس سائل قبل الاكل وبعده مدة ساعة
اذا لاترغب بشرب القهوة يمكن استبدالها بحبة تفاحة مع اكل 2 من بذرها ( البذر ليش مدري )
ينمكن استبدال جميع اللحوم حسب الرغعبة سواء كانت دجاج او سمك او لحم بنفس المقدار
اذا لاترغب بالمرتديلا استبدلها بتونة بالماء
الفاكهة الحمضية على حسب فصيلة الدم
وانا جبتلكم كل فصيلة ومايناسبها من فاكهة وانتم اختاروا الحمضية

فصيلة ( +AB ):
بالنسبة للفواكة المسموح .. الأناناس الليمون البرقوق العنب الكيوي الكرز التفاح الخوخ التمر الخربز الكمثرى اليوسف
الممنوع .. الموز النارجين الجوافه المانجو البرتقال الرمان
فصيلة ( B+ ) و ( B- )
و بالنسبة للفواكة و الخضار / المسموح الموز الكرز العنب الاناناس البرقوق التفاح الخوخ التوت التمر التين الجريب فروت البرتقال المانجو المشمش الجوافة الليمون الكمثرى –البنجر الكرنب الجزر القرنبيط الباذنجان الفلفل الرومي البطاطس الكرفس الباميه البصل الخس الفجل الكوسه البازيلا الشبت .. ياسلام مابقي شي
الممنوع .. الرمان النارجين –الذرة القرع الطماطم الافوكادو
فصيلة (A+) و (A-)
الخضروات و الفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت البامية البصل الاصفر و الخضراوات الورقيه و البروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة
الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود و الزيتون الاسود والفلفل بأنواعه و الطماطم و البطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين
الفصيلة ((O+ و (O-) :
الخضروات و الفواكه / المسموح الخضار الاخضر و الورقي البصل الفجل الثوم الباميه القرع الفلفل البازيلاء الخس البطاطس الحلوة و الزيتون الاخضر الطماطم السبانخ الكرفس البروكلي البقدونس و من الفواكه التفاح التين البرقوق العنب الجوافة والاناناس
الممنوع الكرنب الباذنجان البطاطس العادية القرنبيط الزيتون الاسود المشروم ) و الفاكهة البرتقال التوت الاسود الفراولة الخربز النارجين الهندول اليوسفي
الوصفة السحرية لإنقاص 3 كيلوجرامات شهرياً من وزنك

وصفه مصرية 100% يقدمها "أمين الحضرى زكى" صاحب موسوعة "دواء لكل داء" عبارة عن أعشاب طبيعية يراعى فيها تماماً مرض السكر والضغط والكبد والروماتيزم ويمكنك باستخدامها إنقاص وزنك 3 كيلوجرامات شهرياً.
وصفة لأعشاب سحرية
تتكون الوصفة من أعشاب البلح الكابلى "الهندى"، وخبز الراوند الصينى، والشمر، والسلامكه، حيث تنزع بذور الكابلى وتستبعد من الوصفه، ثم تطحن جميع المكونات طحناً متوسطاً، مع طحن الراوند الصينى جيداً ثم تخلط المكونات بنسب متساوية وتحفظ فى وعاء محكم وتوضع فى أسفل درج بالثلاجة وتستخدم على مدى أسبوعين متتاليين، فى الأسبوع الأول ضعى ملعقة صغيرة فى كوب زجاجى وصبى عليها الماء المغلى مع التقليب، والتحلية بعسل النحل ثم اشربيه بعد وجبة الإفطار مباشرة وكررى ذلك قبل النوم.
وفى الأسبوع التالى تناوليه مرة بعد الإفطار مباشرة وكررى ذلك قبل النوم، وفى الأسبوع التالى تناوليه مرة بعد الإفطار ومرة بعد الغداء ومرة بعد العشاء. وقد أثبتت التجارب عدم وجود آثار جانبية لتناول الخليط بل على العكس فهو يقلل نسبة الكوليسترول فى الدم.


ريجيم الكرش

الوصايا العشر للمصابين بالكرش

هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها واعمل بها:

1- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.

4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.

6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.

7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.

8- ضع الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9- اجعل الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة.

10- لا تقذف في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.
بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alebda.alafdal.net
ابو فراس



عدد المساهمات : 1
نقاط : 19161
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو   السبت يونيو 23, 2012 3:16 am


--------------------------------------------------------------------------------

رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو
هذا النظام يتبع فقط 13 يوما ويتم انقاص الوزن في هذه الفترة قدر 7 الى 8 كيلو ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم بالجسم وامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل اغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل الخبز والسلطات والمكرونة والمعجنات ولايزيد الوزن بعدها ابدا لمدة ثلاث سنوات

وإليكم النظام
الســـــبت
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + حبة خيار
العشاء : 250 غم لحم مشوي + سلطة خضراء بدون زيت ( صحن متوسط )
الأحد
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : 250 غم لحم مشوي + صحن متوسط سلطة خضراء وقليل من الزيت
العشاء : 150 غ مرتديلا مدخن
الإثنين
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : نصف صحن متوسط تبولة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + 150 غ مرتديلا + صحن متوسط سلطة خضراء
الثلاثاء
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 190 غ جبنة
العشاء : سلطة فواكه ( صحن متوسط )
الأربعاء
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غ مرتديلا
الغداء : 250 عم سمك مشوي + سلطة خضراء ( صحن متوسط الحجم )
العشاء : 250 غم لحم مشوي + سلطة كرفس
الخميس
الفطور : فنجان قهوة امريكي بدون سكر + حبة واحدة خبز محمص
الغداء : نصف دجاجة + سلطة على ذوقك ( صحن متوسط )
العشاء : بيضتان مسلوقتان +جزر مبروش
الجمعة
الفطور : فنجان شاي
الغداء : 250 غم لحم مشوي + فاكهة حمضية تناسب فصيلة دمك انا O يناسبني الاناناس
العشاء : كل ماتريده ولكن بإعتدال
تعليمات النظـــام :
لاتستعمل السكر
لاتشرب اس سائل قبل الاكل وبعده مدة ساعة
اذا لاترغب بشرب القهوة يمكن استبدالها بحبة تفاحة مع اكل 2 من بذرها ( البذر ليش مدري )
ينمكن استبدال جميع اللحوم حسب الرغعبة سواء كانت دجاج او سمك او لحم بنفس المقدار
اذا لاترغب بالمرتديلا استبدلها بتونة بالماء
الفاكهة الحمضية على حسب فصيلة الدم
وانا جبتلكم كل فصيلة ومايناسبها من فاكهة وانتم اختاروا الحمضية

فصيلة ( +AB ):
بالنسبة للفواكة المسموح .. الأناناس الليمون البرقوق العنب الكيوي الكرز التفاح الخوخ التمر الخربز الكمثرى اليوسف
الممنوع .. الموز النارجين الجوافه المانجو البرتقال الرمان
فصيلة ( B+ ) و ( B- )
و بالنسبة للفواكة و الخضار / المسموح الموز الكرز العنب الاناناس البرقوق التفاح الخوخ التوت التمر التين الجريب فروت البرتقال المانجو المشمش الجوافة الليمون الكمثرى –البنجر الكرنب الجزر القرنبيط الباذنجان الفلفل الرومي البطاطس الكرفس الباميه البصل الخس الفجل الكوسه البازيلا الشبت .. ياسلام مابقي شي
الممنوع .. الرمان النارجين –الذرة القرع الطماطم الافوكادو
فصيلة (A+) و (A-)
الخضروات و الفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت البامية البصل الاصفر و الخضراوات الورقيه و البروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة
الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود و الزيتون الاسود والفلفل بأنواعه و الطماطم و البطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين
الفصيلة ((O+ و (O-) :
الخضروات و الفواكه / المسموح الخضار الاخضر و الورقي البصل الفجل الثوم الباميه القرع الفلفل البازيلاء الخس البطاطس الحلوة و الزيتون الاخضر الطماطم السبانخ الكرفس البروكلي البقدونس و من الفواكه التفاح التين البرقوق العنب الجوافة والاناناس
الممنوع الكرنب الباذنجان البطاطس العادية القرنبيط الزيتون الاسود المشروم ) و الفاكهة البرتقال التوت الاسود الفراولة الخربز النارجين الهندول اليوسفي
الوصفة السحرية لإنقاص 3 كيلوجرامات شهرياً من وزنك

وصفه مصرية 100% يقدمها "أمين الحضرى زكى" صاحب موسوعة "دواء لكل داء" عبارة عن أعشاب طبيعية يراعى فيها تماماً مرض السكر والضغط والكبد والروماتيزم ويمكنك باستخدامها إنقاص وزنك 3 كيلوجرامات شهرياً.
وصفة لأعشاب سحرية
تتكون الوصفة من أعشاب البلح الكابلى "الهندى"، وخبز الراوند الصينى، والشمر، والسلامكه، حيث تنزع بذور الكابلى وتستبعد من الوصفه، ثم تطحن جميع المكونات طحناً متوسطاً، مع طحن الراوند الصينى جيداً ثم تخلط المكونات بنسب متساوية وتحفظ فى وعاء محكم وتوضع فى أسفل درج بالثلاجة وتستخدم على مدى أسبوعين متتاليين، فى الأسبوع الأول ضعى ملعقة صغيرة فى كوب زجاجى وصبى عليها الماء المغلى مع التقليب، والتحلية بعسل النحل ثم اشربيه بعد وجبة الإفطار مباشرة وكررى ذلك قبل النوم.
وفى الأسبوع التالى تناوليه مرة بعد الإفطار مباشرة وكررى ذلك قبل النوم، وفى الأسبوع التالى تناوليه مرة بعد الإفطار ومرة بعد الغداء ومرة بعد العشاء. وقد أثبتت التجارب عدم وجود آثار جانبية لتناول الخليط بل على العكس فهو يقلل نسبة الكوليسترول فى الدم.


ريجيم الكرش

الوصايا العشر للمصابين بالكرش

هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها واعمل بها:

1- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.

4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.

6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.

7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.

8- ضع الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9- اجعل الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة.

10- لا تقذف في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.
بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام.




رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو

صفحة 1 من اصل 1
تابع الردود على هذا الموضوع








احمر قاتم
احمر
برتقالي
بني
اصفر
اخضر
زيتوني
ازرق سماوي
ازرق
ازرق قاتم
نيلي
بنفسجي
ابيض
اسود
يسار
وسط
يمين
تصفيف
-لائحة
إخفاء الرد
إخفاء


نعم




نعم
احمر قاتم
احمر
برتقالي
بني
اصفر
اخضر
زيتوني
ازرق سماوي
ازرق
ازرق قاتم
نيلي
بنفسجي
ابيض
اسوديسار
وسط
يمين
تصفيف
-لائحة
إخفاء الرد
إخفاء









صلاحيات هذا المنتدى: تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

سماء الابداع :: الفئة العالم الطبي :: الصحة في التنظيم الغذائي وممارسة الرياضة


سماء الابداع :: الفئة العالم الطبي :: الصحة في التنظيم الغذائي وممارسة الرياضة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» "أنقذ نفسك".. وتخلّص من عيوبك مع أشرف شاهين
» تحميل القران الكريم كاملا برابط واحد " فارس عباد "
» طريقة عمل الشيبسى المقرمش زى الشيبسى اللى بتشتريه فى اكياس"
» سلسة الكتب النادرة_"الجزء الأول": كتب التحليل المالي
» قصة "معن بن زائدة والأعرابي"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سماء الابداع :: الفئة العالم الطبي :: الصحة في التنظيم الغذائي وممارسة الرياضة-
انتقل الى: