سماء الابداع
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة 829894
ادارة المنتدي احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة 103798
سماء الابداع
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة 829894
ادارة المنتدي احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة 103798
سماء الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــــنــــتــــديــــات ســــمــــاء الابــــداع
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

-----------------------------------------------------------------------------
map
language
Choose your language forum here
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالسبت يونيو 23, 2012 3:16 am من طرف ابو فراس

» الفلاشات المضحكة - فلاش ابو الخرى
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 28, 2011 11:23 am من طرف ادهم

» إكسسوارات لتزيين مواضيعكم بداية ونهاية
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالأربعاء مارس 23, 2011 9:37 pm من طرف برنس

»  Simcard data recovery 5.0.1 لاستعادة الرسائل والارقام على موبايلك
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالثلاثاء مارس 15, 2011 4:13 pm من طرف سوكي شاشا

» اكبر مجموعة إكسسوارات ورود وعصافير وفرشات لتزيين مواضيعكم بداية ونهاية
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالثلاثاء يناير 25, 2011 12:39 pm من طرف الماسة

» اول عمل لي بسويش ماكس
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالسبت أكتوبر 23, 2010 10:29 pm من طرف xman

» جامعة اماراتية تصنع انسانا آليا ناطقا بالعربية
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 20, 2010 10:20 am من طرف لافام فاتال

» نقوش حناء للعرايس
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالإثنين يونيو 28, 2010 3:15 am من طرف شيماء

» خطبة الشيطان للناس في جهنم
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالإثنين يونيو 28, 2010 2:07 am من طرف شيماء

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
رمضان كريم
:: قياس الحب - مقياس الحب فى لمسة حب ::
مقياس الحب بينكـ وبين شريك العمر ضع الاسم الاول لك والاسم الاخر للشخص الاخر وشوف النتيجة جرب حبك لحببتك او جربى حبك لحبيبك هذا البرنامج هو مقياس الحب للمرح فقط وليس للجدية كلمات البحث: مقياس الحب اختبار الحب
من روائع الموسيقى الكلاسيكية

من روائع الموسيقى الكلاسيكية


الريشة

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments
ساعة

 

 احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جنان
مشرفة
مشرفة



عدد المساهمات : 60
نقاط : 56112
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/07/2009

احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Empty
مُساهمةموضوع: احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة   احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Icon_minitimeالجمعة أغسطس 14, 2009 2:01 pm

احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة Img39

احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة وبدون حرمان مع رجيم بهاء ناجي

إذا كنتِ ترغبين في الحصول على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة فيما بعد كما يحدث مع كثيرات ، عليكِ إتباع الحمية الخاصة بالهرم الغذائي التي توفر لجسمك جميع العناصر الغذائية بدون حرمان.

وقدم د. بهاء الناجي استشاري علاج السمنة خلال برنامج الدين والحياة نظام غذائي يناسب الصيف وغنى بجميع العناصر المفيدة للجسم ، وبوجه عام احرصي على تناول 2 كوب ماء على الريق يومياً قبل وجبة الإفطار ، أما اللحوم يجب الحرص على تحضيرها منزلياً للتأكد من نزع الدهون منها تماماً ، وإليكِ نظام غذائي لمدة شهر.

الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم أو بيضة مسلوقة + 2 توست .

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 2 برجر مشوي + سلطة + 2 توست سن.
اليوم الثالث : 2 قطة بيتزا + سلطة.
اليوم الرابع : 5 مغارف شوربة عدس + سلطة.
اليوم الخامس : 1/4 فرخة + 8 محشيات ورق عنب + سلطة.
اليوم السادس : 6 ملاعق مسقعة + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة.


رجيم الأيس كريم من الدكتور بهاء الناجي
ريجيم الدكتور بهاء ناجي لتتخسيس الوزن الزائد في اسبوع
رجيم رمضان


لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا


الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقة مربي دايت + شريحة جبن رومي أو قطعة جبن بيضاء + 2 توست سن.


وجبة الغداء
اليوم الأول :

وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : 6 قطع شيش طاووق + سلطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : 2 قطعة بيتزا + سلطة.
اليوم الرابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة.
اليوم الخامس : 8 ملاعق كشري + سلطة.
اليوم السادس : 2 قطعة سمك فيليه بالبطاطس فى الفرن + سلطة.
اليوم السابع : 6 ملاعق مسقعة دايت + سلطة + رغيف سن.


وجبة العشاء
سلطة فواكه بالزبادي


الأسبوع الثالث
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 5 ملاعق فول أو طعمية + رغيف سن.

وجبة الغذاء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة .
اليوم الثاني : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة + رغيف سن.
اليوم الثالث : 1/2 كيلو جمبري + سلطة + رغيف سن.
اليوم الرابع : قطعة نجرسكو + سلطة .
اليوم الخامس : 1/4 كيلو سمك + 1/4 كيلو جمبري مشوي + سلطة + رغيف سن.
اليوم السادس : 1/2 كيلو كباب مشكل + سلطة.
اليوم السابع : 1/4 كيلو سمك+ 1/4 كيلو سبيط فى الفرن+ سلطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
4 ثمرات فاكهة


الأسبوع الرابع
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم + ملعقة مربي دايت + شريحة جبنة رومي أو قطعة جبن أبيض + 3 توست سن.

وجبة الغذاء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة + 2 توست سن.
اليوم الثالث : فاكهة أي كمية وأي نوع.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق + سلطة + رغيف سن.
اليوم الخامس : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة.
اليوم السادس : قطعة ...

احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة وبدون حرمان مع رجيم بهاء ناجي
بواسطة : محيط
13 آب, 2009 |
فرن دايت + سلطة.
اليوم السادس : قطعة جبنة بيضاء + خيار + رغيف سن + شريحة بطيخ.
اليوم السابع : علبة تونة + سلطة + رغيف دايت.


وجبة العشاء
قطعة جبن قريش + ملعقة زيت زيتون + خيار + 2 توست سن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احصلي على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بالخيار والنعناع وعصير العنب احصلي علي الرشاقة
» جمالك بدون ماكياج
» رجيم بدون نظام :
» رجيم بدون الشعور بالجوع :
» رجيم بدون الشعور بالجوع :

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سماء الابداع :: الفئة العالم الطبي :: الصحة في التنظيم الغذائي وممارسة الرياضة-
انتقل الى: