سماء الابداع
رجيم صحي مثالي ... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم صحي مثالي ... 829894
ادارة المنتدي رجيم صحي مثالي ... 103798
سماء الابداع
رجيم صحي مثالي ... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم صحي مثالي ... 829894
ادارة المنتدي رجيم صحي مثالي ... 103798
سماء الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــــنــــتــــديــــات ســــمــــاء الابــــداع
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

-----------------------------------------------------------------------------
map
language
Choose your language forum here
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو
رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالسبت يونيو 23, 2012 3:16 am من طرف ابو فراس

» الفلاشات المضحكة - فلاش ابو الخرى
رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 28, 2011 11:23 am من طرف ادهم

» إكسسوارات لتزيين مواضيعكم بداية ونهاية
رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالأربعاء مارس 23, 2011 9:37 pm من طرف برنس

»  Simcard data recovery 5.0.1 لاستعادة الرسائل والارقام على موبايلك
رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالثلاثاء مارس 15, 2011 4:13 pm من طرف سوكي شاشا

» اكبر مجموعة إكسسوارات ورود وعصافير وفرشات لتزيين مواضيعكم بداية ونهاية
رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالثلاثاء يناير 25, 2011 12:39 pm من طرف الماسة

» اول عمل لي بسويش ماكس
رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالسبت أكتوبر 23, 2010 10:29 pm من طرف xman

» جامعة اماراتية تصنع انسانا آليا ناطقا بالعربية
رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 20, 2010 10:20 am من طرف لافام فاتال

» نقوش حناء للعرايس
رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالإثنين يونيو 28, 2010 3:15 am من طرف شيماء

» خطبة الشيطان للناس في جهنم
رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالإثنين يونيو 28, 2010 2:07 am من طرف شيماء

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
رمضان كريم
:: قياس الحب - مقياس الحب فى لمسة حب ::
مقياس الحب بينكـ وبين شريك العمر ضع الاسم الاول لك والاسم الاخر للشخص الاخر وشوف النتيجة جرب حبك لحببتك او جربى حبك لحبيبك هذا البرنامج هو مقياس الحب للمرح فقط وليس للجدية كلمات البحث: مقياس الحب اختبار الحب
من روائع الموسيقى الكلاسيكية

من روائع الموسيقى الكلاسيكية


الريشة

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments
ساعة

 

 رجيم صحي مثالي ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريم
ذهبي
ذهبي



عدد المساهمات : 34
نقاط : 56022
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/07/2009

رجيم صحي مثالي ... Empty
مُساهمةموضوع: رجيم صحي مثالي ...   رجيم صحي مثالي ... Icon_minitimeالأحد أغسطس 09, 2009 2:29 am

رجيم صحي مثالي ... Imgqpy

رجيم مثالي ... خسرت 16ك في 9 اسابيع
بواسطة : منتديات
09 آب, 2009 |
الافطار
ملعقة عسل ابيض صغيرة
رغيف سن
أو ربع رغيف بلدي

3 ملاعق فول بدون زيت
أو قطعة جبن قريش
أو بيضة مسلوقة

خيار وخس

شاى او نسكافيه بدون سكر


الغداء

رغيف سن
أو ربع رغيف بلدي
أو 3 ملاعق أرز مسلوق
أو 3ملاعق مكرونة مسلوقة


ربع فرخة مسلوقة او مشوية
أو قطعة لحمة مشوية أو مسلوقة 150 جرام
أو علبة تونة دايت (مصفاه من الزيت)
أو 2 سمكة مشوية
أو 2 بيضة مسلوقة

طبق سلاطة خضراء كبير


العشاء

فاكهة اى نوع ماعدا ( العنب والتين والمانجو والموز والبلح والمشمش )
أو علبة زبادى منزوعة الدسم

وبين الوجبات لو جوعتي ممكن أكل خيار ،طماطم ،خس ،جزر ،او فاكهه

و لا تنسي الرياضة 3 ساعات في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم صحي مثالي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم 9 ك في اسبوع( رجيم الفجل الاحمر والبرتقال) مجرب
» رجيم البيض رجيم خاص جدا ينقصك 4 كيلو في الأسبوع :
» رجيم التمر...
» رجيم صحي رمضاني
» رجيم صحي كيميائي ...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سماء الابداع :: الفئة العالم الطبي :: الصحة في التنظيم الغذائي وممارسة الرياضة-
انتقل الى: