سماء الابداع
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور 829894
ادارة المنتدي رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور 103798
سماء الابداع
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور 829894
ادارة المنتدي رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور 103798
سماء الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــــنــــتــــديــــات ســــمــــاء الابــــداع
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

-----------------------------------------------------------------------------
map
language
Choose your language forum here
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» رجيم يتحدى " رجيــم الدكتور فادي " مدته 13 يوم وينزلك 8 كيلو
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالسبت يونيو 23, 2012 3:16 am من طرف ابو فراس

» الفلاشات المضحكة - فلاش ابو الخرى
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 28, 2011 11:23 am من طرف ادهم

» إكسسوارات لتزيين مواضيعكم بداية ونهاية
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالأربعاء مارس 23, 2011 9:37 pm من طرف برنس

»  Simcard data recovery 5.0.1 لاستعادة الرسائل والارقام على موبايلك
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالثلاثاء مارس 15, 2011 4:13 pm من طرف سوكي شاشا

» اكبر مجموعة إكسسوارات ورود وعصافير وفرشات لتزيين مواضيعكم بداية ونهاية
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالثلاثاء يناير 25, 2011 12:39 pm من طرف الماسة

» اول عمل لي بسويش ماكس
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالسبت أكتوبر 23, 2010 10:29 pm من طرف xman

» جامعة اماراتية تصنع انسانا آليا ناطقا بالعربية
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 20, 2010 10:20 am من طرف لافام فاتال

» نقوش حناء للعرايس
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالإثنين يونيو 28, 2010 3:15 am من طرف شيماء

» خطبة الشيطان للناس في جهنم
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالإثنين يونيو 28, 2010 2:07 am من طرف شيماء

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
رمضان كريم
:: قياس الحب - مقياس الحب فى لمسة حب ::
مقياس الحب بينكـ وبين شريك العمر ضع الاسم الاول لك والاسم الاخر للشخص الاخر وشوف النتيجة جرب حبك لحببتك او جربى حبك لحبيبك هذا البرنامج هو مقياس الحب للمرح فقط وليس للجدية كلمات البحث: مقياس الحب اختبار الحب
من روائع الموسيقى الكلاسيكية

من روائع الموسيقى الكلاسيكية


الريشة

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments
ساعة

 

 رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيماء
ادارية
ادارية
شيماء


عدد المساهمات : 330
نقاط : 54567
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/07/2009

رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Empty
مُساهمةموضوع: رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور   رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور Icon_minitimeالسبت نوفمبر 07, 2009 11:38 pm

رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور
الرجيم طبعاااا حلو وهو كالتالي::
أبدي يومكِ بنشاااط وتفاؤل واصرار وعزيمه انك تودعي السمنه وتعيشي حياااه الرشيقااات وابتعدي عن المغريااات قد ماتقدرين
الفطور::
ملعقه لبنه مع2 توست بر أو خبز بر رغيف الصغير +حبه فاكهه
أو
شريحة جبن قليله الدسم مع2 توست بر+حبه فاكهه
أو
2بيضه مسلوقه مع 2توست بر +حبه فاكهه
((ادا مايحصل التوست يستبدل بالخبز البر أو الصامولي البر حبه وحده))
بالنسبه الى الفاكهه المسموحه التفاح _ الخوخ_ الكمثرى _البرتقال_اناناس_ الكيوي....))
الفاكهه الممنوعه الموز_المانجو_الجوافه_المشمش_ا لكرز))
الغذاء::
اللحم أو الدجااااج أو السمك مشوي أو مسلووووق بأي كميه +طبق سلطه خضراء
((يمكن استبدال السلطه بطبق خضار مسلوقه))
واذا حبيبتي التغير استبدلي السلطه والخضار بخيار باللبن أو سلطه فاكهه بأصناف الممسموحه
العشاء::
علبه زبادي قليله الدسم مع شويه نعنااااع مجفف
أو
كأس عصير برتقال طبيعي +2حبه شابوره
وبالنسبه بين الوجبااات ::1/الفواكه أو الخضار ويفضل الأكثار من الخس وشرب 8_10 أكواب ماااي باليوم
2/شرب الشاي الأخضر بعد وجبه الغذاء بساعتين مع شويه ميراميه ونعناااع كوب كبير باليووم
طبعااا هذا الرجيم فيه تعديلات من عندي مو مثل ماعطتني اياااه صاحبة الرجيم وربنااا يوفق الى الجميع وننحف بصحه وعافيه ونكون أفضل مايكون
وامسكي نفسك قد ماتقدري وادا حسيتي بالجوع اشربي مويه كثير واكلي اناناااس وكيوي مره حارق للدهون ورهيب
طبعا كل برنامج غذائي مرفوق بالرياضه
امشي ساعه ونص اربعة أيام بالأسبوووع
وهذا كل الي اتبعته وخلاني انزل كل هالوزن
•••.•°¯`•.••••.•°¯`•.•
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alebda.alafdal.net
 
رجيم اللي نزلت عليه22كيلو بخمس شهور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم حسين الجسمي ونزل عليه 60 كيلو بخمس شهور :
» رجيم 9 ك في اسبوع( رجيم الفجل الاحمر والبرتقال) مجرب
» رجيم البيض رجيم خاص جدا ينقصك 4 كيلو في الأسبوع :
» رجيم من الفضاء:
» رجيم السحــاب :

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سماء الابداع :: الفئة العالم الطبي :: الصحة في التنظيم الغذائي وممارسة الرياضة-
انتقل الى: